今日は走ってからウェイト。ウェイト後のケア、僕はマッサージをして筋肉をほぐし、血行を良くしてリラックスするのがベストだと思います！臀部は伸ばしてからのこう。ププッピドゥ。 ‍♂️からのお風呂上がりの #NAQI リカバリージェルはスーッとして飛ぶぞ。…