薩摩川内合宿day６！
今日もええ感じに踏めております。
体重は去年の同じ時期よりも３kg軽く、
紫尾山もぼちぼちでした。
シーズンまで少し余裕があるのであとは出力の問題。（笑）
このままゆったりと３kg落としていくつもりです！
※今日のタイトルは昔やっていたゲームの真似です。（笑）
お し ま い
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薩摩川内合宿5日目。
今日は軽めのライド！
合宿なので「もっと乗ってもいいかな？」って感じですがまだ乗り初めなので、
まぁこんくらいにしといてやりましょう。（笑）
踏みたいところで踏めていい感じなんじゃけど、
いいとこで踏めすぎてケツ筋が着いて来んのんよ。（笑）
鹿児島県内の薩摩川内でのチーム合宿も残すところあと2日。今日はわっぜ暖かかった。🌞
— Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2022年1月25日
宿もリラックスできて集中してトレーニングに打ち込めています。ジャージはひっくり返すとよく乾くよ！
って、そんなことはもうみんな知っとるか。※僕は最近知った。🤫（笑） pic.twitter.com/qavKHnA7V7
1週間近く滞在するともうすっかり自分の部屋。
自分のくつろぎ空間ができてました。（笑）
実は鹿屋に帰ったら現在の寮からお引っ越しが待っています！
学さんがお引っ越ししたらそこに入る予定で初めての一人暮らし！
ちょー楽しみ！😆
今日の練習からは体調不良で鹿屋にいた大地さんも合流！
お し ま い
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薩摩川内合宿day4！
昨日のバレーで手足の指を曲げる筋肉から腕肩脇足全身筋肉痛。（笑）
今日は短めでVo2メニュー。
実は今年初めて（膝痛かったのよね笑）のメニューでしたが感覚的にも数値的にもいい感じに踏めてバッチグー👍
動き的にもしっかり使いたいオケツ周りがしっかり入ってペダリングにも芯がある感じ。
筋肉痛だと使えている筋を意識しやすくて、
僕は動作改善のチャンスだと思います。（知らんけど笑）
オフトレの成果がひぃ吹くぜ！🔥
今日は雅和さんが鹿児島市内の方に帰る日で、
物足りなかった学さんが護衛で走って行きました。
本来なら行きたいところですが今回はお見送り。
今の僕だと今日はこれ以上走っても強くなれない。
体作ってから死ぬほど走るぜ！💪🔥
お し ま い
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薩摩川内合宿day3!
今日はオフ日ということで裏の体育館でバレーボールやらドッジボールやら体幹エクササイズやら。
バレーボールは体大生＆OB VSじゃない人戦。
本気出そうかと思ったのですがまあ相手チームは年上の方達ばかりなので、
ギリギリ負けときました。
本気出せば勝てましたけどね。（笑）
ドッチボールで球を全力で投げた時は肩も一緒に飛んでくか思いました。
明日もバレーしたいけどちゃんと走りますよ！👍（笑）
お し ま い
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1997年1月22日。
25年前の今日、
ある男は生まれた。
我らシエルブルー鹿屋のキャプテンとしてチームをまとめ、
とてもしっかりしているが実は・・・。
私白川と同じ1997年生まれなのである！
24歳せっかく追いついたのに！（笑）
大地さんお誕生日おめでとうございます！
僕も頑張って25歳追いつきますね！（笑）
お し ま い
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きょーからかっしゅくでふ。
[http://:title]
ひさひさのろんぐらいど。
ひざいたくてさいちょうさんじかんじゃったけどきょうはろくじかんいけまひた。
あすたもがんばりまふ。
お ひ ま い
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