あったけぇポカポカ陽気な季節になってきましたね。 この世の中には「アクティブリカバリー（回復走）」という、 オフ日にも軽く運動をして血流を良くし回復を促すというものがあります。 でも僕は、冬の間寒かったのでオフ日に乗ることはありませんでした。…

今日は鹿屋市役所で講会！ 早くきすぎた。 早くきすぎた。。② 一人でうつりたくないお年頃。（笑）運命の人と撮ってください。（笑） 市役所入り口。 僕らの紹介もあります！ 自転車いっぱい！ 座学の後は実走です！ 今回、 大地さんと原田さんが講師なので…

今日もチーム練‍♂️‍♂️ 今日は少し長めでしたがええ感じに体で踏めてます。‍♂️ からの 濱川さんのトレーニングファイトクラブ このボクシングも含めいろんなことがペダリングにつながっている。 そんなことを感じています。 さぁ、 明日も頑張るど！ ファイヤ…

オフ日。 昨日しっかりめにマッサージやケアをしていたので筋肉痛などもなく動けそうな感じ。 今日は走ってからウェイト。ウェイト後のケア、僕はマッサージをして筋肉をほぐし、血行を良くしてリラックスするのがベストだと思います！臀部は伸ばしてからの…

今日は走ってからウェイト。ウェイト後のケア、僕はマッサージをして筋肉をほぐし、血行を良くしてリラックスするのがベストだと思います！臀部は伸ばしてからのこう。ププッピドゥ。 ‍♂️からのお風呂上がりの #NAQI リカバリージェルはスーッとして飛ぶぞ。…

チーム練、 今日もいい動きで踏めました。‍♂️ 写真は事務所でトイレに行くゆータロー氏しかありません。（笑） すんきさんたちのいる寮から出て、 サッカーの長友選手の本を読んだこともあり食生活を考え直してみました。（冷蔵庫もいっぱい使えるし台所ずっ…

まずはこちら！ 弊社フラグシップロードタイヤがリニューアルしました！その名もAGILEST（アジリスト）。全く新しいコンセプトのもと生まれたタイヤですのでぜひご注目ください。 pic.twitter.com/MZsc6NrMHq— パナレーサー株式会社 (@PanaracerJ) 2022年2月…

鹿児島市内にぃ〜、 きたぁ〜！！ 都会じゃ 普段住んでいる大隅半島から見る桜島と市内から見る桜島は全然違って見えるように感じます。 桜島は鹿児島市になりますが、 実は大隅半島側にくっついているので近く感じるし、 あと周りも同じような自然盛り沢山…

今日のチーム練は久々に都井岬まで。 野生のお馬さんいるよ ちゃっかり1着ゲット（もがいたの自分だけなのは秘密笑） 後半にかけて徐々に踏んでいくイメージで最後は上げ切って終了。 どこで踏んでいるのか、 どこが無駄に力んでいるのか感じながら体と対話…

読破！ 今までは食べ物に関して特に気にしていなかったけど、 そこも突き詰められたらと思い買ってみたこの本。 一人暮らしにもなり色々と自由にできるので、 読みながらも早速変化があった。 ￥370ええ買いもんした。（笑） 熟成肉や新鮮なフルーツなどちょ…

きょうはきゅうけいのひ。 ぜんしんのちからをぬいて、 あしのちからも、 ほっぺのちからもぬいて、 りらっくす。 あたまも、 りらっくす。 そして、 なにもしない。 でも、 くだものがほしくて、 かいものにだけはいった。 いちばで、 しらないおじさんとは…

鹿児島は明日からまた気温が二桁に戻りそうな感じ。 早く春が来てほしいでございます。（笑） そんな今日は久々にウェイトトレーニングを再開してきました！ 精神と時の部屋 年末膝を痛めてウェイトを少し中断。 そこから走り始めてやっとウェイトが再開でき…

さみぃ。（笑） 昨日くらいまでは昼だと15度以上になり 「あったかいな〜」 なんて思っていましたが、 また寒い冬の空気へ逆戻り。 あ、でも岡山とかの寒さよりかは平気です。（笑） 以前は僕の部屋だけベランダなかったけど、引っ越して外に干せるようにな…

ぷ〜。 今日は5分テスト。 ５分間でどのくらいのパワーを出せるか？みたいなやつ。 簡単にいえば5分全開走です！ 5分全開走は多少ツッコんでもいいと思います。 そして後半は気持ちで踏み抜きます。 正しいかどうかは分かりませんが僕は基本何分でも少しツッ…

オフ日きたー！ 「部屋に緑が欲しい。」 そう言っていた冨尾キャプテン。 大地さんと以前から気になっていた「夢乃蔵」へ お気に入りが見つかったようです。（笑） 部屋に緑欲しいと思ってたけど、やっと買った佐多岬のガジュマル目指して育てるか pic.twitt…

私も今日はそっと雨〜♪ 雨のひは 防寒対策のコンペ＋雨対策のスタートオイル うちのスタメン（笑） 練習前にはこれをキメる チーム練 今日は本土最南端の佐多岬へ行ってきました！ ほら、写真の奥の方、ちょっと見えにくいけど「佐多岬」って書いとるじゃろ…

みんなおかえり〜！٩( 'ω' )و 閲覧数が戻って安心しました〜！（笑） そんな今日は20分テストの日。 つまり20分全開走の日です！ イェぇぇぇぇェェェェイ！！！ オラいぎだぐねぇだ。 そんなきついことが待っている時、 あなたはどう乗り越えますか？ 僕はい…

「yaebaoh.com」のレンタルサーバー？の更新をしそびれていたので、 ツイッター、インスタグラムのプロフィールのリンクが数日間使えなくなっていました。 ごめんなさい！‍♂️（笑） 閲覧数が急激に減ったのでみんな僕のことを忘れてしまったのかと心配になり…

シューズを変えてクリートポジションも変わってしまったので、雅和さん(@MasakazuIto1)にポジションを見てもらいました！前回は紐と重りでしたがレーザーに進化していてカッコよかったです！（笑）そして前回よりもさらに良い感じにキマリました！✨シーズン…

まずはこちら。 わっぜええ感じ お引っ越しして卵焼きの四角いフライパンを買ったので何度か作ってみたのですがわっぜええ感じ。 気持ちよく朝ごはんをいただけたので練習もわっぜええ感じ。 cannondeleわっぜええ感じ。 チーム練で途中重いギアを回すメニュ…

どん！ どどん！ どどどど〜 ドーン！！！ ということで今日もどっ菜市場へ！ 火曜日はお買い物の日ですからね。 どっ菜市場、卵と牛乳、野菜が安いんです。 もちろんお肉もあります。 が、 ええ肉しかございません。（笑） なので肉や加工品は業務スーパー…

www.myufm.jp みなさん、 こんなイベントをご存知ですか？？ スタンプラリーですが全15チェックポイントを回ると３万イェぇェェェェェン！！⤴️（サンシャイン池崎風） 相当のお肉がもらえるというスタンプラリー。 １０箇所、５箇所でも商品はありますが僕は…

2022年2月6日鹿児島県某所。 事務所にはシエルブルー鹿屋のメンバーが集まり今にも何かが始まりそうだ。 そう、 今日はチーム練だ。 桜島 やはりまだ2月頭ということでシーズン中の出力がかなりキツく感じますが、 ペダリングの安定感は増しています。 この…

まあなんともねえけどちょっとさみい。（笑） こんなに寒いんなら雪積もってほしい。 と思っていたら 桜島は雪じゃ☃️ 桜島の上の方だけ積もっていました！ こんなに寒いなら雪の中走りたい。（笑） そしてついに、 我が家にカーテンがつきました！やっと！（…

引っ越しをしてユクサが近くなった！（笑） ということでオフ日の今日も軽く自転車でユクサへ。 海沿いの道に出る時の、この景色好き。 洗車〜 部屋も絶賛お片付け中ですがバイクもきれいにしときました。 のんびりやってしまうタイプなので部屋の片付けはな…

荷物を運んだのはいいものの、 カバンにぶち込んで部屋でぶちまけたので片付けが大変です。（笑） あ、 そういえば今朝ガスの開栓をしてもらったのでお湯が出るようになりました。♨️（笑） コインランドリーにて洗濯機求む。（笑） ブルブルしていて見てるの…

皆さんの⛑、ちゃんと自分用にセットしていますか？あごひものみならず、後ろのバックルも重要です。後頭部の膨らみの下に合わせるとより快適に、よりずれにくくなります。☝️皆さんの物にもアジャスターがあるはずなのでセットしてみてください#OGKkabuto #ス…

今日は短時間メニューということでここでメニュー。 水道線！ずーっとまーっすぐど直線！ [http://:title] おそらく片道７kmくらいの直線です！ わっぜ！（笑） 水道線の途中に！ メニュー後は。 今日も来てしまった。 ：宮下製茶のお母さんシャッターをお願…