オフ日。
昨日しっかりめにマッサージやケアをしていたので筋肉痛などもなく動けそうな感じ。
今日は走ってからウェイト。💪
— Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2022年2月24日
ウェイト後のケア、僕はマッサージをして筋肉をほぐし、血行を良くしてリラックスするのがベストだと思います！臀部は伸ばしてからのこう。ププッピドゥ。💃 🙅♂️からのお風呂上がりの #NAQI リカバリージェルはスーッとして飛ぶぞ。🛌#panaracer #cannondale #パワーガン pic.twitter.com/YAnwxpq8Fz
※昨日の投稿
気温も暖かくいい天気、
そして最近準備しているTTバイクのセッティングもぼちぼちできてきてそんな今日は乗りにいこっかなーとか思いながら家でのんびりしていました。
あとはバーの余分なところを切ってポジションを煮詰めていくだけ！
ロードバイクにもポジションの規定があるんじゃけど、
TTバイクの規定はもっと厳しくて色々計りながらなんとか規定内にセットしました。
サドル５cmルールやサドル先端からバー先端までが750mm、パットとバー先端の落差10mm以内etc...。
乗りたい気持ちを抑えながら今日は読書です。📖
小中高は、読者感想文とか大嫌いで図書室に行ってもかいけつゾロリかウォーリーをさがせ、ミッケ！とかしか読まなかった自分ですが、
最近は興味のある分野の本なら楽しく読めるようになってきました。
これが大人になるということなんじゃろうか。（笑）
武術とか、ダンスとか、体で表現するスポーツ？芸術？を極めた人たちの本も面白いです。
熟練の次元がちがいすぎて何言ってるのかわかんないことがしょっちゅうですが。（笑）
自分も無駄なく動けるようになりたいものですな。（笑）
お し ま い
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