本日は移動で写真もたくさん撮りましたが、
フェリーの揺れにより筆者の気分が悪いため休業いたします。
お し ま い
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鹿児島も今日はそっと雨
私も今日はそっと
『レイニーブルー』より。（笑）
レース前の仕上げは特に外でやりたいので、←ローラー嫌いなだけ（笑）
ホットオイルを塗って決戦の地グンマー前の最後のトレーニングへ。
焼酎の看板２コンボ。
※小鹿さんはシエルブルーのサポートしてくださっているので小鹿さんを前にしました。（笑）
奥はさつま大海🍶
雨は結構強めで、
高隈山の麓では無料でしかも待ち時間なしのスプラッシュマウンテンやってた。
もれなく車からのスプラッシュのオプション付き。（←仕方ない笑）
肝心なトレーニングはなかなかいい感じで踏めた。
100％のサングラスはレンズがでかいのでスプラッシュなんかへっちゃらです。
こんなんローラーじゃできませんからね〜。
楽しかったし外走ってよかった。（笑）
そのあとはユクサへ！
なんと今日はマッサーの香月さんがユクサに出張してきてくださり施術してもらいました！
やっぱり香月さんの拠点である城西通り接骨院の方が充実した施術が受けられますが、
錦江湾の向こう側へ渡らなくてもいいのでこれもまたよかったです。（フェリーも楽しいよ笑）
ありがとうございました。
そして最後は、
プロテインのSAVASやVAAMのサポートをしてくださっている明治さんの月１オンライン講習会！
ユクサで行う予定でしたが予定変更で、
今回の会場はユクサの隣のfunride鹿屋店！
ほぼ映っていないのは鍋ちゃんです。（笑）
※学さんはまだきていません。
今日は水分補給についての勉強でした！
また少しずつ皆さんにもツイッターやインスタグラム、
このブログなどでご紹介しますね！
明日は移動日。
いってきます！
あ、
そういえば今日のすんきさんのブログはお休みだそうです！
すんきさんに代わりお詫び申し上げます。
お し ま い
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ゆくさ せんしゃ すいしゃ〜学さんにかんしゃ〜
回復走がてらユクサに洗車をしに出発。
高台から海岸線へ一気に降って見える景色が好きだったりするんじゃけど、
今日は黄砂？か何かでモヤっとった。
ざんねん。（笑）
「みんな仲良くやらせてもらってます」
— 伊藤舜紀 ITO SHUNKI (@syun18024057) 2021年5月10日
⇒ https://t.co/rkv1HAetP5 #アメブロ @ameba_officialさんから
からの学さんと体大の近くにあるお蕎麦屋さんへ。
14時半の時間だったので人もほぼいませんでした。
１
そして学さんにご馳走になりました！
ご馳走様でした！🙏
あ、
お蕎麦は出てきた瞬間に食いついてしまったので写真はないです！
撮る前に食べちゃいます。
基本このブログでは食べ物の写真はないと思ってください。（笑）
お し ま い
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サンデイなのにサタデイランド
今日はさたでいランドからの〜
田代の頂、
top of the tashiro,
来週のサイクルジャンボリー決戦の地、
照葉樹の森へ！
田代からだと500mくらい上ります！
前半から突っ込んで、
キツすぎて全身砕けるかと思いました！（笑）
練習したら速くはなりますが、
やはり全開なのでえれぇもんはえれぇです。（笑）
サイクルジャンボリーに参加する皆さん、
こりゃ少し抑え目のペースで入ったほうがいいと思います！（笑）
わっぜぼっけぇえれぇコースです！
わや！（笑）
僕はなんとか群馬のメンバーに選ばれたのでジャンボリーには出ませんが、
出る人は鹿児島と群馬でお互いに頑張りましょう！！💪
お し ま い
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神川七福神とすんきさん
今日はインターバルトレーニングday。
どこへ行こうか。
『そうだ、滝を見に行こう。』
ということで今回白川とすんきさんが訪れたのは、
神川大滝公園。
７つの滝が存在するらしい。
全て訪れて願いを叶えなければっ！
ちなみに僕はおみくじを引かない派です。
オレ、引かなくてもわかるんでダ。
あー、今日も大吉だゼっ！
てな。（笑）
あまりの気持ちよさに歌ってしまいました。次は靴を持って大滝で時の流れのままに心遊ばせたい。👟🏞
— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年5月8日
↑実はカラオケ行ったことない人（笑）#鹿児島県 #神川大滝公園 #ogkkubto #ride100percent #SUNVOLT #footmax #fizik https://t.co/j9RBGyjpM0
今回恵比寿の滝にも行きたかったのですが、
車両通行禁止で少し歩くみたいだったので靴を持ってリベンジですね！😏👍👟
ディスクブレーキのローターが摩耗して薄くなってしまったので交換しました！
現在シマノの在庫がなく今回はKCNCにしてみました。
かなり軽量でリーズナブル。
そして見た目がかっこいい。←これ一番重要（笑）
練習用で使ってみてよかったら決戦車輪にも使ってみよっかな〜。😏
お し ま い
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Kooキッチン gourmet.1いい歯応え！SAVASプロテインクッキー
今日は温泉にでも行こうかと思ったけど家でゆっくりしたいなと。
ということで、
部屋を片付けて、
家を色々お掃除して・・・。
いつも使っているSAVASプロテインを使ってクッキング。👨🍳
実は実家を出て毎日の自炊でお世話になっている『クラシル』というサイトがありまして。
SAVASのレシピも存在するんです！
今回はこちらのレシピを参考に↓
したのですが。。。
ざわざわ。ざわざわ。
SAVASのリッチショコラ味が美味しいという噂を聞きましてワタクシ、
今回はヨーグルト味ではなくリッチショコラ味を用意してきました！（笑）
そしてクラシルを参考にクッキング開始ー！
薄力粉100g、アーモンドプードル60g。
ですが、
ざわざわ。ざわざわ。
私は間違えてアーモンドプードル100gを投入！！！
そして今回はヨーグルト味ではないのでレモン汁をカット！
するとどうでしょう。
粉が多く水分少なめの生地はパッサパサ、
まるで灼熱の砂漠のよう。
なのでオリーブオイルと蜂蜜を多めに投入ししっかり混ぜた。
こねてこねてコネまくった。
一生懸命コネまくった。
そしたら袋が破けてぶちまけた。わやじゃ。
※このあと白川が美味しくいただきました。
このあとはボウルでこねました。
みなさん気をつけてください。
まぁ僕くらいのレベルになってくると、
— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年5月7日
クッキーもヨユーで作ることができる。👨🍳
入れ過ぎた粉。
パサつく生地。
飛び出すプロテイン。
クッキー楽勝！✌️そろそろ焼くゼ。
焼き上がりは今晩のブログで。😉#savas #プロテインクッキー pic.twitter.com/AoGpQiU8vt
そしてなんとか形まで。
オーブンに入れて焼きましたがうちのオーブンが力不足？
か、
白川の分量ミス。←多分これ。
で、
しなしなのクッキーが完成。
なのでもう１セット12分を追加。
500w出さないと食べれないクッキー作ってみた。🍪#savas pic.twitter.com/Tzvghh545a
— 闇コーキ(ヤエバオー） (@YA_E_BA_OH_X) 2021年5月7日
プロテインの味がすでに美味しいので、
次はもっと食べやすいクッキーを目指します！👨🍳（笑）
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
セボーン。
お し ま い
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