はい！
わや！（笑）
今日はチーム練！
事務所集合でいい天気。🌞
スタート前。鹿屋はいい天気！
鹿屋市体育協会の方々が応援旗を作ってくださいました！
ありがとうございます！
メッセージ通りピリオドの向こう側に行きたいと思います！（笑）
広島ラウンドまであと4日！🔥
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
ラーメン太郎とラーメン二郎
今週末はJPT広島ラウンド！
そして明日はチーム練！
ということで今日はユクサまでのんびり洗車ライド。
ユクサに行くときの、
このトンネルの向こうを見る瞬間が好き。
洗車をしていると垂水のKさんが登場！
ユクサ内のラーメンを食しにきたみたいで、
バイクを乾かしている間に僕もご馳走になった。
源龍ラーメンのラーメンは実は「山」しか食べたことがなかったので「陽」は初めて。
（「山」は二郎系？のコッテリラーメン）
「陽」味噌系でわっぜうまかたとよ。
ラーメンを食べたのは久々。
垂水のKさんごちそうさまでした！🙏
垂水のKさんとさよならした後に誰か来た。
ヤギも綺麗だねって言っています。
※羊ではなくヤギです。（笑）
あっ、
そういえば無事につきました。
まあ僕くらいレベルになってくると余裕です。👍
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
ぴーカンよりかは雨が好き
今日も雨練習。
鹿児島はわっぜ湿気があってよお。
前よー見んと飛ぶぞ。
そんなこんなで代表がエアコンを用意してくださりました。
代表、いつもありがとうございます。🙇♂️
果たして白川はちゃんと取り付けができるのか？
次回
ー冷風外に、暖風中にー
みてくれよな。
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
Kooキッチン番外編〜米好き男の２ヶ月間戦争〜
SAVASプロテインやVAAMなどのサプリメントをサポートをしてくださったいる株式会社明治さんに数日前から食事調査をお願いしています。
これは自分が減量しながらも筋量の維持とトレーニングのダメージから回復できる十分な食事ができているか？
という点で不安になったので今回明治さんにお願いしました。
ということで突然ですが最近の僕の自炊料理の一部を披露したいと思います。（笑）
が朝のルーティン。
中身は日によって梅、ささみ、豚しぐれのどれか。
作っていくとかなり節約できる。🙆♂️
減量を視野に入れていますが思いっきり練習できなければ本末転倒。
なのでエネルギー源になる米は朝昼晩と配分を考えて摂るようにしているのが自分なりに気をつけているところです。（朝と昼多め、夜少なめ。６時間以上走った日は少し多め。）
あと18時など早めに食べるようにも気をつけています。
これは僕が編み出した１番の傑作。
その名も、
ミックスベリーのヨーグルト〜黒酢を添えて〜
ミックスベリーは冷凍でヨーグルト全体がキンっキンに冷えてやがる。
蜂蜜の甘さとベリー＆黒酢の酸っぱさが舌で革命を起こす最強のデザート。
食ってみな、
飛ぶぞ
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )
ヘルメットさんありがとう
今日は肝属大会！
チームからは鍛造さん、原田のアニキ、大地さんと僕の4人がエントリー。
後の参加者もほぼ知っている人たちでアットホームな記録会でした。
今日の白川OGKのエアロヘルメットでバッチリ決めてる。
— 伊藤舜紀 ITO SHUNKI (@syun18024057) 2021年6月26日
これで5分切れんかったら....#OGK#KABUTO pic.twitter.com/YcLQYWTTz2
結果は5分04秒（笑）
「5分切れんかったからもうエアロヘルメット禁止！」
と代表に言われたので、
「ヘルメットさんにありがとう。」と出会って20分も経っていないヘルメットとさよならをしました。（笑）
5分を切ってまた感動の再会をしたいと思います！（笑）
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
決戦前夜
今日はすんきさんと都井岬の手前まで走ってユクサに戻るルートでゆっくりと。
昨日香月さんに凝り固まった筋肉をバッチバチに緩めてもらったので今日は多分踏めないと予想。
もちろん踏めないのは筋肉を緩めてもらったからであって悪いことではないです。
なので僕はレース前のマッサージは直前ではなく２〜3日前に受けるようにしています。
皆さんもマッサージに行くのも考えていきましょう！☝️
すんきさんと走って洗車！✨
— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年6月25日
チェーンオイル、すんきさんはサラサラ系のヴィオラ（紫）、僕は踏み心地の良いヴェルデ（緑色）がお気に入りです！🙆♂️
踏んでる感じがええ感じで、汚れん感じでええ感じ。油膜切れせん感じもええ感じで
使ったら「あ、ええ感じ。」
となります。卍#BOOSTOIL#ZYTECOSPORTS https://t.co/OY3AsV3QJy pic.twitter.com/N0M7CYOSUG
ええ感じのツイート。☝️（笑）
そして明日は、
ついに、
この時が、
やってきた。
白川のトラックデビュー戦だす。
ピストバイクは変速機がないので一回一回付け替えをしないといけません。
まぁ僕は原田のアニキ直伝なのでまぁバッチリじゃけど。👍
今回は競走系はなくタイム計測系オンリーなのでコケることはないと思います。（笑）
200mフライング（ぶりつけて200m TT）は鍛造さんに勝てるように頑張りたいと思います！（笑）
明日のチャンピオンが肝付地区最速の男。
まずは肝付最速の称号からいただきに行くゼ！
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
進化し続ける香月チューン！
今日は定期メンテナンスでチームマッサーの香月さんのところへ。
※もう桜島からフェリーに乗るのは慣れてきたので写真はありません。（笑）
今回はレース前というわけではありませんでしたが、
（あっそういえば週末トラックデビュー戦の肝付地区大会だ！笑）
疲れて普段通りの動きに筋が滑らかに伸びてない感じがしたので来てみました。
香月さんと相談をして最初に受けた時の施術からけっこう白川オリジナルに変えてもらっています。
香月さんのテクニックがあるからこそ。
いつもありがとうございます！
やっぱり結構張っていて少し痛かったのですが終わる頃には緩んでグッてされても痛みは無くなりました。
おそらくあのままだと筋がどんどん固まってしまって普段の動きにも影響してくるのかなと思います。
皆さんもしっかりメンテナンスは受けましょう！⚠️👆
（という本人は去年まで受けてなかった人🤫笑）
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
