僕が岡山からこっち来てから 早半年が過ぎて
僕もそろそろ 自炊に慣れてきた時期 鹿児島の寮暮らし
市場の半額のハムで今日 ついに ついに初めて
冷やし中華始めました
お し ま い
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間近で見る世界の走り
今日はチーム練の日。
しかし今日のチーム練にはスペシャルゲストが！
ここ数日鹿屋に来てトレーニングされているとのことで今日は一緒に走ってきました！
別府さんは僕の大好きな情熱大陸にも出ており今も世界で活躍する選手。
別府さんが情熱大陸に出てたのは今の僕と同じくらいの歳の時なんですよね。
人は人、自分は自分。
僕、
まだ情熱大陸を諦めていません。（笑）
そんなことは置いといてペダリングが洗練されすぎてキレッキレじゃった。
最初の2踏みで『？？？』ってなった。
桜島に行く往路は別府さんの２つ後ろ、
帰路は真後ろでしたが本当に動きに無駄がなくてキレイ。
最近頑張るだけではなく無駄のない動きを意識しているのですがもう本当にほんまにもうほんまにほんま。
言葉が出てきません。（笑）
別府さんありがとうございました！
またヨーロッパでお会いしましょう！😏
なんつって。（笑）
別府さんと別れてからは高峠を三発。
3回目の副作用で体の倦怠感がやばいです。（←ワクチンか！って突っ込んで欲しい。笑）
お し ま い
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ただいま！わっぜぇかごんま
昨日の夕方にフェリーさんふらわあで南港を出発。
今日の波は穏やかでトランプしたり普段ないテレビがあったので久々に情熱大陸を見たりして過ごしていました。📺
帰ってきました、
かごんまに！（笑）
船んそど出てみっせーよぉわっぜむわっとしっぜーよぉ。
こげん湿度はよかなかど〜。
（笑）
そんなことはさておき、
次のレースは6月12日のグンマーと翌週20日の全日本選手権、続いて27日の福島古殿ロード。
特に全日本選手権は今年１番のターゲットで登りの激しいコースが続きます。
なので自分はもう少し軽くなっておきたいところ。
そんな僕が、
サポートしてもらっているmeijiの栄養学プロフェッショナルの方々に相談して取り組んでいるのは、
VAAMの力に頼るのと食材の選び方。
↑奴らはパッケージに書いてある通り。
今までアップル味でしたがぼっけぇうめぇけんレモン味も楽しみ。
食材の選び方っていうのはなるべく資質の少ないものを選びましょうねということ。
例えば前にも出てきたかのしれませんが、
お肉ならもも肉、ヒレ肉を使ったり、
ベーコン→ハムにしたり、
ツナ缶でもノンオイルを選んだり、
クロワッサンじゃなくて食パンフランスパンを選んだり、
パスタはクリーム系を避けたりなどなどetc...。
自転車はかなりのエネルギーを消費するので炭水化物はカットせずこういった資質をカットする作戦です。※といっても僕はお米を普通の人よりもたくさん食べてしまうので少しは抑えています。🍚🙅♂️🥺（笑）
あとは朝昼にしっかり食べて夜は抑え目に。
そして空腹状態が続くと筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまう（これを糖新生という！大学で勉強したのだ！笑）ので、
筋肉量を減らして減量しても意味がないですから、夜中空腹で筋肉が分解されないよう寝る少し前に吸収の遅いソイプロテインを入れます！
前回のグンマー（１ヶ月前）から取り組んで2kg軽くなりました。
わっぜわっぜ。（笑）
ただ軽くなるのではなく筋量を落とさずに軽くなって登りで勝負できるようになりたいと思います。
痩せてみな、
飛ぶぞ！
お し ま い
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Jプロツアー第六戦〜轟けエンジン！オーバーレブのその先へ〜
スタートボトルにはVAAMウォーターとピットーンゼリー２本をボトルに突っ込む。
これで340kcal。水に溶けやすい＆レース中蓋を開ける手間もなくなるので🙆♂️
今朝長野を出発して今はフェリーさんふらわあで大阪を出発しました！
今日は昨日のレースのことを書こうと思います！
Jプロツアー第六戦群馬CSCロードレース５月大会
６km×22周の132km
スタート前。チェーン落ちしたけどチームユーラシアーIRCタイヤの橋川監督が助けてくれた。
📸：photo鍋ちゃん
今回も逃げを狙ってスタート。
でも今回はワンテンポ置いて少し落ち着いた時にいったら逃げに乗ることができました。
しかしながらローテに入らない選手がいてまだ前に集団がいるのかなと思ったけどそうではなかったみたい。
この4人で進んでいくけどなんだかあまり長くは続きそうにない感じ。
すると後ろから突然マンセボ先生とエンシェアのケントくんが合流。
マンセボ先生が『来てこれなら行ける！』という希望と『速すぎてちぎられる！』という不安を同時に感じました。（笑）
明らかに逃げのペースは上がりメイン集団との差も2分まで開いた。
そして走っているとグンマーの荒れた路面の影響かボトルゲージが緩んでいて、
僕は気が付いていなかったけどマンセボ先生が教えてくれた。
なのでボトルを後ろのホルダーに入れ替えて走った。
このまま12周目くらいまで来てだんだんローテションをパスする選手が出てきた。
僕もキツくなってきて同じ集団内に明らかに格上の選手がいるのでパスしてサボろうとしたまさにその時。
後ろのボトルゲージも緩み回りだしペダリングができない状態に。
ちぎり取ろうかと思ってやってみたけど取れずバイクを交換することにした。
マヴィックからシマノペダルのバイクを受け取り再スタート。
車の後ろギリギリで走って風の抵抗を減らし元のグループに戻った。
なんとか復帰して鬼門の心臓破りの坂のクリア。
そのあとは半周くらい集団の一番後ろで休ませてもらった。
すると補給所で僕のバイクを直して構える鍋ちゃんの姿が見えた。
正直もう治ってるなんて思ってなくて1回目の補給所はスルーしちゃった。
ごめんね鍋ちゃん。（笑）
バックストレートで次乗り換えると合図してバイクチェンジ。
今回は自力で戻る感じで心臓破り上り口で合流。
しかしすでに僕の心臓は破れておりぴえん超えてぱおん。🥺→🐘
この上りさえ乗り切れればまた集団の後ろで休めると思って全開で踏みましたが遅れてしまいました。
この辺りで逃げの集団のペースも上がりばらけ始めたみたい。
集団に戻っても特にできることはなくペースアップに遅れ最後は一人旅。
それでもコース沿いには応援してくれる人がいてカメラを向けてくれる人もいて、
だから最後まで全力で踏んだ。
がんばれヤエバオー！日々の鍛錬に打ち勝ち立派な選手になるのだ！（笑）
📸：photoみどりさん
応援してくださった皆さん、サポートしてくださった鍋ちゃん、上野さんありがとうございました！
今回はチームから上位に送り込むことはできなかったけどまた来月にもグンマーがあるのでリベンジしちゃるけんのう！
わっぜきばるで。
わっぜ。（笑）
お し ま い
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24回目の記念日
今日は僕の24回目の誕生日！
たくさんのメッセージやプレゼントありがとうございました！
今は群馬から長野に移動して一泊。
そして明日大阪からフェリーさんふらわあに乗って帰る予定です。
レースのことはまた明日書きます！
まあなんともねぇですが足が爆発しそうなので今日はこのへんで。
お し ま い
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上陸大陸
昨日は写真の撮っていてのですが、
珍しくフェリーの揺れが激しくブログどころではありませんでした。
しかしながら
『あのブログ対決で敗北してから1年４ヶ月間、
毎日続けてきたこのブログ更新をここで途切れさせるわけにはいかない。』
その一心で、
胸から込み上げてくる熱いもの（←色んな意味で笑）を堪えながら昨日はあのブログを打ちました。↓
決戦の地グンマーに向けてバトルシップ（フェリーさんふらわあに）に乗り込んだシエルブルー一味。しかし激しい揺れの中始まった闇のゲーム（トランプ）により、デュエリストたちは次々とベットへ倒れてゆく激しい死闘に発展する。果たしてシエルブルーの運命は⁉︎
— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年5月13日
次回 全員21時就寝
見てくれよな pic.twitter.com/3Pn8MHuEZY
トランプしてる時が一番気持ち悪かった。（笑）
結局学さん、原田さん、すんきさん、僕でやっていましたが一旦休憩しましょうと。（笑）
そのまま寝て21時には団体貸切の一室は静かになりました。（笑）
せっかくなので昨日成せるはずだった写真も一緒に載っけときますね。
今日はフェリーからスタート。いつもフェリーの乗船と下船は僕が運転するようにしています。
面白いから。（笑）実はあのチームカーはMT。
得意の２速発進を披露したらフェリー内の激坂を登れず途中で止まりました。
僕はすかさず坂道発進をお見舞いしましたが次からはちゃんと１速で登坂しようと思います。（笑）
よるごはん。お仕事で来れない代表の代わりに、明日サポートしてくでさる上野さんも合流！
駆けつけてくださりありがとうございます。明日もよろしくお願いします！
明日は決戦の地グンマーでの一戦。
明日こそは本気出したいと思います！
お し ま い
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