今日も朝はいつものスムージーから。
今日はしっかり走るので小松菜も投入！
写真はありませんがね！（笑）
でもミキサーを落として割っても、
中古でも買いなおしてよかったと思っています。
そして前日できなかった部屋のモップがけと洗濯をして、
地元岡山県の「ひので珈琲」さん！
— Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2022年3月10日
豆はオンラインショップで買うことができます。https://t.co/FqBP5aPtuU
いつもありがとうございます！☕️
あー！その画像はー！24時間で消えるはずだった僕のストーリーがー！あー！ツイートは消えないー！恥ずかしいですー！あー！（笑） https://t.co/zivXSxU1tg
コーヒータイム！
以前大量に買っていた高カカオチョコレート。
妖怪の仕業か？何故か無くなってしまったので今回は羊羹といただきました。
※自分で食べました。（笑）
甘いものとコーヒーって合いますね。👍
※飲みました。
オリーブオイルでコーティングした豚マリネチャーハン。
テンションが高ければこれに玉ねぎとにんじんが入る。（笑）
オイルコーティングで吸収が遅くなり腹持ちが良くなる＆血糖値急上昇を防ぐ。
BBからではなくシートポストの付け根からマスキングシール間で測定。
↑何mm動いたかを知りたいから。↑
雅和さんにのアドバイスで1mm下げてみた。
前回0.5mm下げて、今回は1mm下げた。
なんででしょうかね。
ある境目が近くなるとこの1mm以下の違いでも大きく変わってくる気がします。
この境目がちょうどいいサドルだかなんかな。
おえん、南国が南国しだした。🌞
— Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2022年3月10日
パワーペプチドはメニューが終わってからの帰路に注入。帰ったら速攻で作り置きをレンチンして遅めのお昼ご飯とSAVASリカバリー。実家を出て少し料理が出来るようになりました！🙆♂️
朝昼とお米食べたので、晩は米封印！🍚🙅♂️😭（笑）#プロテイン #SAVAS #パワーペプチド pic.twitter.com/iNzahWvMaA
今日は暑かった！
あったかいと余計な力み（寒さによる震えとか）が無くなってより脱力できる気がします。
感覚が鋭くなって今日は今までで一番綺麗に踏めたと思う。
去年までは苦しいことに耐えることだけが練習だと思っていたけど、
自転車は足だけの勝負じゃない。
だから自分の体、機材を自由自在に。
情熱大陸に出てくる職人みたいに使いこなしていきたい。
すぐこういうことする。（笑）
お し ま い
٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
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地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓
よかったら覗いてみてください♪☕️
